为了(🔽)度过这个加长版的三伏天，人们需要采(🌐)取一系列的防(😢)暑措施。首先是(🦋)要注意(🌱)合理饮(🌀)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴(🤭)饮暴(🚖)食(📟)和(😋)食用过于(👰)辛辣的食物。其次是要注意(🧒)保持室内通风，避免(🔇)长时(🎮)间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子(🎂)和墨镜(🏼)，涂抹防(🕣)晒霜，保护好皮肤(🙍)。