充足的睡眠对于备考至关重要。要(🤶)保持规律的作息时间，每天(🎅)保证7-8小时的睡眠时间，确保充分休息。可以适当进行放松活动，如(🚣)散步(🈶)、(🈴)听音(📭)乐等，帮助放(🎴)松身心(📠)，提高(🕔)睡眠质量(🎵)。