在健美先生训(🚮)练中(🔥)，力量训(🐵)练是一个重(🌘)要的组(💅)成部分(🕵)。通过使用(💬)各种器械和(👽)自由重量训练，你可以增(🚕)加肌肉(🚴)的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🥝)动作(🌘)都是常见的(👍)力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🍾)生训练也包括(🕕)一些有氧运动(🌇)，如跑步、(😃)游泳(❔)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🍞)。