夏至是(🍽)人们(👴)养生的关键(👁)时期。夏至(👻)后，气温升高，人们(🖐)容易出现中暑、脱水等健(👿)康问(📪)题。人们在夏至(🌍)这天会(🔪)注意饮食调节，多吃清凉(🍷)的食物，如西瓜、黄瓜等，以(🍷)降低体温。而(🧘)伏天则是人们最需要注意健(🕜)康的时期，要避免长时间暴露在高温(🤵)环境下，多(😙)喝水、适当(⛓)休息，保持良(🧥)好的作息习惯。夏至可(🐷)以被视为入伏的开始。