在健美先生训练中，力量训练是一个重要的(🔭)组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加(🥥)肌肉的力量(😞)和耐(♿)力(🙌)。举(⬅)重、深蹲、卧推(🐭)等动作都是(🌁)常(⛷)见(🍵)的力量训练项目，它们可以(♒)刺激肌肉的生长(🙉)和(👍)发展。健美先生训练也包括一些(🏢)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(😱)能(💿)和燃烧脂(🖍)肪(🤶)。