立夏是(🕠)一个重要的饮食转折点，人们在这一天会(🤜)根据(🚄)气候变化和身体需求(🤾)，调整饮(🍚)食习惯。立夏时气温升高，人(📨)们(🧕)容易出汗，因(🔈)此应多食用(⏰)一些清淡、富含(🌜)水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等(🥂)。立夏时(🥗)正值梅雨季节，湿气重，人(🌎)们应少食寒凉、生(🐐)冷的食物，以免(🍱)伤害脾(🔲)胃。