为(🔏)了提高自己的乒乓(🖌)球水平(🐲)，选(🔓)手们需要进行科学有效的训练(👙)。选手们需要进行基本功的训练，包括击球技巧的练习(😝)、移动技(❤)巧的训练等。选手们(🔉)需要进行身体(🐄)素质的训练，包括(🤦)耐力、速度、力(😻)量等方面的提升。选手们需要进行比赛训练(🗨)，以(🚘)提(👮)高(😚)比赛的应变能力和(🕤)心理素(💚)质。