4. 适量(🚬)的运动也是长寿的关(⏬)键。耄耋们虽然年纪大了，但(🔡)他们并不懒散，经常参加一些适合自己(✈)的运动活动，比(🚨)如散(🛌)步、太极拳(📉)、瑜伽等(🥈)。这些运动(😯)可以增强身体的灵活性和(🕯)耐力，有助于保持(🚺)健(🐨)康。