秋季的饮食应以清淡(⛸)为主，多吃些(📜)蔬菜水果，如(⏭)苹果、梨(🏥)、柿子等。这些水果富含维生素和(💽)纤维(⛰)素(🙁)，能够增强免疫力(🚢)，预(🈲)防感冒和(🐎)其他疾病的发生。适量摄入一些坚(😻)果(🏔)类(📓)食(🔻)品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的(😲)蛋白质和(👖)脂肪，有助于滋养身体。