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视频解说

导演:德翁·泰勒主演:罗素·克劳,丹尼尔·祖瓦图,艾丽克斯·埃索,弗兰科·内罗,彼得·德索萨,劳雷尔·马斯登,科内尔·约翰,瑞安·奥格雷迪,帕洛玛·布洛伊德,亚历山德罗·格鲁塔达乌里亚,里弗·霍金斯,乔迪·科莱特,爱德华·哈珀-琼斯,马修·西姆,汤姆·伯宁顿,埃德·怀特,拉尔夫·伊内森

剧情介绍

在健美先生训练中(🛢),力量训练(⬆)是一个重要的组成部分(🤜)。通过使用各种器(🤤)械和自由重量训练,你可以增加(🥎)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(✒)动(🔠)作都是常见(🙁)的力量训练项目(👐),它(❄)们(🏯)可(🍀)以刺激肌肉的生(🔈)长(🆑)和发展(♐)。健美先生训练也包括一(🐱)些有氧运动,如跑步、游(🐶)泳和跳绳,以提(🎙)高心肺功(⬜)能和燃烧脂肪(😐)。

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