为了(🎴)度过这个加长(🏨)版的三伏天，人们(🐨)需要采取一系列的(🥀)防暑措施。首先是(😑)要(🕞)注(🆘)意合理饮食，多喝水，多(🦑)吃清淡的食物(🍁)，避免暴饮暴(🦀)食和(🚤)食用过于辛辣的食(👑)物。其次是要注意保持室(🎒)内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(🐆)要注意防晒，戴好帽子(😞)和(👾)墨镜，涂抹防晒霜，保(🎡)护好皮肤(😩)。