为了度过(👲)这个加长版的三伏天，人(🏄)们需(🏳)要采取一系列的防暑措施(🍕)。首先(🐱)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免(➰)暴(🗡)饮暴(🍈)食和食用过于辛(💷)辣的(👄)食物。其次(👽)是要注意保持室内通(📏)风，避(🅿)免长时(🦅)间暴(🎪)露在阳光下，尽量减少户外活动。还(💂)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。