3. 饮食(🏭)是长寿的(➖)重要因(💔)素之一。耄耋们注重(🐑)饮(💖)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷(🔸)物、豆类等食(🆑)物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选(🤚)择低盐、低油(🐱)脂的烹(😃)饪方式。他们还喜(🕙)欢(💷)喝(🍌)茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康(🐎)。