立(🐖)夏(🎨)是一个重要(🔪)的饮食转折点，人们(👔)在(🍪)这一(🎇)天会根(💵)据气候变化和身体需求，调(🏷)整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此(🗣)应(📒)多食用一(🚏)些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水(🚩)果、海鲜等。立夏时正(🐫)值梅雨(🏞)季节，湿气重，人们应少食寒凉、(😖)生冷的食(💦)物(🕸)，以免伤害脾胃。