为了保持身心健康，我们可以(🧚)养成一些良(👝)好的习惯。比如，每天(🛌)保持(📁)充足的睡眠(🔀)时间，避免(💱)熬夜；定期(🤺)进行体检，及(🚰)时发现和治疗身体的问题；学会放松和减压，比(✒)如通过冥想、听音乐、读书等方式；(🎭)保持良好的饮(😼)食习(🕰)惯，多(🎌)吃水果、(😻)蔬(🍃)菜和谷(🥂)物，少吃油腻和高糖食物(🖤)。