3. 饮食是长寿的(🧒)重要因(⭕)素之一。耄耋们注重(💨)饮食的多样性，摄入丰(🎮)富(📆)的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他(🔱)们少吃高糖、(🕣)高脂肪的食物，多选择低(😦)盐、低油(😳)脂的烹饪方式。他(🐂)们还喜欢(🛍)喝茶，尤其(🏩)是绿茶，这种习惯有(📭)助于(🕛)保护心血管健康(🚞)。