高温(🥄)天气对睡眠质(🍋)量也(✂)有(🦖)一定的影响。在暑伏第一(🗽)天，人(🐍)们要注意保(🛩)障自己的睡眠质量(💀)。可以选择(🚎)凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚(🏖)的被子。还可以尝试使用一些(🍎)降温的方法，如冷敷、(⬛)喝一杯(🧛)凉茶等，来(🔢)帮助入睡(🙉)。