为了度过这(⏳)个加长版的(🏄)三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮(👰)食，多喝(🍚)水，多吃清淡的食物(🛏)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食(🛒)物。其次是要注(🚩)意(👲)保持室内(😆)通风，避免长时间暴露在(🎭)阳光下，尽量减(🍒)少户(🌔)外活动。还要注(🍮)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🐢)抹(🦋)防晒(🤴)霜(📃)，保护(🙍)好皮肤。