在冬季，我(📭)们可以适当(💗)增加食物的热(🌂)量，例如多吃一些温(🈺)热(😮)的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身(🚴)体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选择一些具有保(⚽)暖(🤬)作用(🚰)的食物，如(🍴)糯米、核桃等。