早晨起床(🕛)后(🚒)是三伏天祛湿的最佳时(🕴)间之一(🛰)。在夜晚睡(🥀)眠(⛩)过程中，人体(🌬)会排出大量的湿气，早晨起床后是(🎄)湿出的高峰期。可以进行一些简单的拉伸运动，如扭(🌏)腰、摇臂等(🧞)，有助于促(👼)进湿(🔴)气的排(🐺)出。