秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(🖖)果，如苹(📗)果、梨、柿子等。这些(🚌)水果富(😛)含维生(👓)素和纤维素，能够(📻)增强免疫(📗)力，预(🥤)防感冒和其他(⛷)疾病的发(👯)生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃(💥)、杏仁等，可(💂)以提供丰(🤜)富的蛋白质(👑)和脂肪(🎻)，有助于滋养身(🛀)体。