秋季的饮食应以清淡(🈂)为主，多吃些蔬菜水果，如(🚅)苹果、梨、(👒)柿子等。这些水果富含维生素(🤒)和纤维(👽)素(💒)，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾(⚽)病的发生。适(🔶)量摄(☕)入一些(❄)坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供(👾)丰富的蛋白质和脂肪，有助于滋养身(📶)体。