早晨起(🥋)床后是三伏天祛(🎂)湿的最(👻)佳时间(🆙)之一。在夜(🔜)晚睡眠过程中，人体会排出大(📤)量的湿气，早晨起床后(🧤)是(🎶)湿出的高峰期。可以进(⛴)行(🚧)一些简(💋)单的拉伸运动，如扭腰、摇臂等，有助于促进湿气的排出。