灭谛是佛教(📛)中(🎖)第三个谛，它指出消除痛苦的方法是通过修(🍧)行和觉悟。佛教提倡(👨)人(🗜)们通过冥想和禅(🌥)修(📞)，培(🎳)养内心的(🔊)平静和无我觉知。只(🎀)有通过修行，人们才能超越物质(🎖)世界的束(♓)缚，达到内(🔁)心(🈶)的解脱。